最近めっきり寒くなってきたので、
ホットヨガで温まろうと、
スポーツクラブに行った時のこと。
スタッフさんのミスで、
スタジオが温まっておらず、
フツーのヨガ教室になってしまいました。
でも、代わりに違うクラスの無料チケット
をくれたので、なんだか得した気分です！
さて、
今日のハッピーな一日を過ごす方法は、
あなたの
怒りの奥にある感情を読み取ろう、
です。
あなたは、怒りを感じた時、
それを悪い感情として、
瞬時に抑えこもうと、
していませんか？
怒りは感情の蓋と呼ばれ、
心理学では、これを防衛と
言うそうです。
怒りの奥には、
もっと分かって欲しい
もっと認めて欲しい
もっと愛して欲しい
といった、あなたの相手に
対する心の叫びが
秘められているのです。
喜怒哀楽といいますが、
この怒りに蓋をしてしまうと、
嬉しい！
楽しい！
といった、プラスの感情まで
押し殺してしまう事に
なります。
怒りは、決して醜い感情ではなく、
あなたの大切な一部なのです。
ですから、
怒りに蓋をして押し殺してしまう
のではなく、
何故、私はこんなにも怒りを
感じているんだろう？
と、
その奥にあるあなたの感情に
しっかり向き合う事で、
自分はこうしたい。
という欲求を
相手に伝えるよう、
働き掛けてみましょう！
